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corso personal trainer milano

Corsi di personal trainer a Milano: guida pratica

Trasforma la tua passione per il fitness in una vera professione! Scopri il prossimo corso Personal Trainer Milano di Fitnessway. La prossima data disponibile è il 9 febbraio 2018: preparati ad affrontare interessanti lezioni teoriche e pratiche sulla figura del Personal Trainer. Il Corso Personal Trainer Milano 1° Livello – riconosciuto ASC CONI ha una durata di 24 ore per 3 lezioni. Il costo è di € 350 anziché € 400. Il corso si articola in 3 giornate da 8 ore: dalle 9:00 alle 18:00 (con 1 ora di pausa pranzo). Il numero massimo di partecipanti è fissato a 15 persone.

Il Corso Personal Trainer Milano 1° Livello si terrà il 9 febbraio 2018 all’Holiday Inn in Via Ugo Bassi 1 Milano, e 10-11 febbraio 2018 al Club Motus in Via Russoli 4 a Milano. Ecco qui in basso il programma del corso Personal Trainer Milano:

  • Anatomia di base e principali distretti muscolari;
  • Biomeccanica di base e terminologia;
  • Movimenti del corpo e posture corrette nell’esecuzione dell’esercizio;
  • Fisiologia della contrazione muscolare;
  • Utilizzo delle macchine isotoniche, bilancieri, manubri e piccoli attrezzi;
  • Pratica esercizi in sala con sovraccarico e a corpo libero;
  • Anatomia e fisiologia dei sistemi cardiovascolare e respiratorio;
  • Principali soglie di lavoro, calcolo frequenza cardiaca ottimale di lavoro (Heat-rate zone);
  • Pratica esercizi cardiovascolari;
  • Utilizzo delle macchine cardio-fitness;
  • Programmazione dell’attività cardiovascolare;
  • Teoria e Metodologia dell’allenamento;
  • Teoria e Metodologia dell’insegnamento;
  • Periodizzazione: intensità, durata, frequenza;
  • Capacità condizionali: forza, resistenza, velocità, mobilità;
  • Schede di allenamento: anamnesi e valutazione iniziale;
  • Schede principianti, intermedi, avanzati, uomo/donna, dimagrimento, ipertrofia, dimagrimento, disfunzioni metaboliche, paramorfismi e dismorfismi;
  • I nutrienti: generalità del loro ruolo in campo sportivo;
  • Fabbisogno energetico nell’attività fisica: metabolismo basale e dispendio energetico;
  • Dieta per allenamento e dieta per ipertrofia muscolare;
  • Termoregolazione e Idratazione.

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